慢性病预防高血压篇! 信息来源:三城联创   发布时间:2019-10-14   

高血压是一种很常见的疾病,出现了这种现象之后,会严重的影响到患者的身体健康,会造成身体乏力,四肢麻木,对患者的身心健康是一种影响,因此平时生活中需要注意防治方法,合理的进行用药,那么防治高血压的方法是什么?

1、坚持运动——建议开展有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等。有氧运动包括游泳、慢跑、快走、自行车、太极拳等。

2、避免过饱——在预防高血压上饮食是密切相关的环节,高血压饮食上特别是要低盐,低钾,低脂饮食。饮食安排应少量多餐,避免过饱。

3、饮食别油腻——高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以避免发胖和促进动脉粥样硬化。

                                                                 

 

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